슬기로운 이너뷰티 생활 (1) 진정한 아름다움의 시작

슬기로운 이너뷰티 생활 (1)

진정한 아름다움의 시작



주변에 정말 아름답다고 느껴지는 사람이 있나요?

그런 분들을 보면 생활에 건강한 에너지가 있으며, 우아한 말투와 태도, 배려하는 자세와 매너, 긍정적인 말과 정신, 자신만의 당당함과 친절함, 생기가 돌고 빛나는 피부와 단정한 옷매무새, 탄력 있는 피부와 모발 등의 몇 가지 공통점을 찾을 수 있습니다. 우리는 이런 사람들을 이너뷰티가 충만한 사람이라고 말하는 것 같아요. 이너뷰티란 말은 뷰티 업계에서 오래전 탄생된 개념이지만 모두 정의하는 바는 다릅니다. 그러나 한가지 확실한 것 바르고 가리고 시술하는 외관적인 부분에 신경 쓰는 뷰티 습관을 벗어나 자신을 더 사랑하고 지속 가능하며 건강한 신체와 정신까지 탑재할 수 있는 이너뷰티가 아우터뷰티(Outer Beauty)보다 더 크고 의미 있는 가치로 떠오르는 건 분명합니다. 


나를 빛나게 하는 이너뷰티 

건강한 신체와 정신 그리고 외적인 아름다움을 동시에 누릴 수 있는 이너뷰티는 단순 보충제 섭취를 넘어서 건강한 리추얼 실행과 라이프 스타일 변화에 더 중점이 맞춰지고 있는 듯합니다. 특히, 다른 사람의 평가보다 자신의 만족감이 중요한 MZ 세대들은 단순히 외관으로 아름다워지기보다는 건강하고 아름다운 자신만의 라이프 스타일을 갖는 것에 관심이 많지요. 또한 ‘노화의 종말 (Lifespan)’이라는 책의 저자 데이비드 싱클레어 교수도 노화는 하나의 질병으로 생활습관과 식습관의 변화로 우리가 그토록 바라는 늙지 않고 아름다움을 오랜 기간 유지할 수 있다고 말하고 있습니다. 우리가 좀 더 이너뷰티에 신경을 써야 하는 이유라고 할 수 있겠지요.

여러 전문가들은 이너뷰티(Inner Beauty)와 아우터뷰티(Outer Beauty)는 매우 밀접하게 연결되어 있다고 합니다. 즉 이너뷰티가 충분히 만족되어 좋은 컨디션일 경우 외관으로 보여지는 아우터뷰티도 함께 개선이 되기 때문입니다. 바르는 화장품, 시술, 수술 등 아우터뷰티에만 신경써왔던 여성들이 해결하지 못했던 다양한 이슈들을 이너뷰티를 통해 해결하는 경우가 많이 일어납니다. 그러면 이너뷰티는 아우터 뷰티와 어떤 점이 다른 걸까요?


속에서부터 근본적으로

푸석해지는 모발에 다양한 헤어 에센스를 바르고, 잡티를 기능성 화장품으로 커버하며, 갑자기 늘어나는 주름에 리프팅 레이저 시술을 하고, 자주 부서지는 손톱에 영양제를 듬뿍 바르며, 점점 늘어나는 뱃살에 지방흡입술을 하는 것은 현 외적인 상황에 대한 일시적인 제거일 뿐이지 지속해서 관리하며 상태를 지킬 수 있는 근본적인 원인 제거는 아닐 수 있습니다. 심지어 짧은 시간 내 다시 증상이 발현되거나 더 악화되기도 합니다. 

근본적인 원인 제거는 단순한 일이 아닙니다. 우리 생활 속 곳곳의 많은 요소들이 섞여 복합적으로 나쁜 증상을 일으키기 때문입니다. 예를 들면, 갑자기 늘어나는 얼굴의 주름은 우리가 매일 먹는 음식, 수면의 질과 양, 수면 시 자세, 혈액의 순환과 노폐물 배출, 스트레스, 운동을 통한 디톡스 여부 등 다양한 원인으로 인하여 발생되는 것이니 단순히 주름 제거 개선 크림을 바른다고 원인이 제거되지는 않습니다. 그렇기 때문에 이너뷰티를 위해서는 다각면으로 원인 제거를 위한 관찰과 검증이 필요하며 전체적인 라이프 스타일에 대한 변화가 필요합니다. 저는 그래서 이너뷰티의 근본은 건강한 신체와 정신이라 믿습니다. 

또한 이너뷰티는 원인을 찾아 현상을 개선시킬 뿐 아니라, 앞으로 나타날 수 있는 트러블을 예방을 하기도 합니다. 꾸준히 신체와 정신을 건강하게 지킨다면 지속적으로 본연의 아름다움을 유지할 수 있다는 것이 이너뷰티의 매력이니까요.



식습관, 생활 습관 그리고 스트레스 

바른 식습관은 아름다움을 가질 수 있는 가장 직접적이고도 중요한 방법 중 하나입니다. 좋은 질의 홀푸드 음식을 먹는 것, 음식의 강박 없이 마인드풀 이팅을 하는 것, 가족 또는 친구들과 함께 여유 있는 식사를 즐겁게 하는 것, 건강한 조리법과 조리도구로 만든 음식을 섭취하는 것 등은 몸 안에 일어나는 대사를 최적화하고 염증을 줄여주는 좋은 방법입니다. 저는 정크푸드를 줄이고 밀가루, 유제품, 정제설탕이 없는 홀푸드로 마련한 식사를 하면서 피부의 상태가 급격히 좋아졌습니다. 항상 규칙적으로 식사를 하려고 하고 식사로 해결되지 않는 이슈가 있다면 몸의 상태에 맞게 적절한 영양제나 보충제를 꾸준히 섭취하고 있습니다. 

수면과 운동은 이너뷰티에서 빠질 수 없는 중요한 생활 습관의 요소입니다. 건강한 식습관을 가지더라도 수면이 부족하거나 수면의 질이 형편이 없다면 면역력은 무너지고 염증 반응이 일어나며 생산활동을 저해하는 브레인 포그 등과 같은 증상이 나타나게 되기 때문입니다. 운동은 이미 많은 연구와 설문에서 이너뷰티에 필수적인 활동이라는 것이 알려졌습니다. 신체적인 아름다움뿐 아니라 몸에서 나오는 에너지, 건강한 마인드와 생명력은 운동 습관을 통해 얻어질 수 있는 것들입니다.

그러나 우리가 가장 중요하게 봐야하는 것은 스트레스 입니다. 스트레스는 대부분 모든 트러블의 가장 큰 원인이 됩니다. 아마 모두들 스트레스로 인한 두통, 복통, 피부 트러블, 다크서클, 탈모 등의 증상을 겪어보셨을 겁니다. 모든 병이 그렇듯 우리가 지킬 수 있는 뷰티 조건들도 상당 부분이 스트레스로부터 야기됩니다. 예를 들면 스트레스 호르몬인 코르티솔이 몸에 염증을 일으켜 피부 트러블이나 탈모를 일으키지요. 스트레스를 받지 않고 살아갈 수는 없겠지만, 매일 매일 긍정적이고 건강한 생각을 하며 적극적으로 스트레스 관리를 해야 합니다. 명상이나 자기 확언 습관, 혼자만의 스트레스를 푸는 루틴 등을 세우는 것은 아주 좋은 뷰티 습관 중에 하나입니다. 

그리고 이너뷰티 보충제 

우리는 시중에서 이미 많은 이너뷰티 보충제를 접하고 살아가고 있습니다. 자연식으로 다양한 영양분을 섭취하면 좋겠지만, 자연을 둘러싸고 있는 환경적인 이슈나 모두 다 자연식으로 챙겨 먹기에는 시간적 영양적 한계가 존재하기 때문에 현명한 이너뷰티 보충제의 활용은 현대인들에게 도움이 됩니다. 그러나 아무리 좋은 이너뷰티 제품이라도 식생활, 생활습관, 스트레스 이슈가 해결되지 않으면 보충제로만으로는 진정한 효과를 보기 어렵다는 점도 명심을 꼭 해야겠지요. 다음 글에서는 폭발적으로 성장하고 있는 이너뷰티 시장 안 보충제들은 어떤 것들이 있는지, 어떠한 제품을 현명하게 고를 수 있는 방법에 대하여 이야기해 볼까 합니다. 


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